O nás

Jsme projekt Kpsychologovi a pomáháme lidem na cestě za psychologem a psychoterapeutem. V rámci #nekaslinasebe vzděláváme, jak se o sebe můžeme každý den starat. Dlouhodobě a udržitelně. S tipy nám pravidelně pomáhá psycholožka Nikča ze známého instagramového profilu @psychokoutek.

Často si myslíme, že se o své duševní zdraví musíme starat každý den a sebepéči věnovat hodně času. Na sociálních sítích se na nás chrlí ideální rutiny a spokojení lidé, kteří v nejlepším případě pracují někde online od moře. Střídají se v nás chvilky motivace, demotivace a (ne)dostatku energie. Zkoušíme jednu věc za druhou. Chvíli nám to možná funguje. Po čase se v tom ale začínáme ztrácet a po počáteční motivaci na sebe postupně zapomínáme. Znáš to taky?

Image

Proto jsme přišli s jednoduchým řešením. Chceme ti ukázat, že se o sebe můžeš starat každý den a nemusí ti to zabrat moc času. Stačí minutka denně. Protože minutka denně je 7 min za týden, 21 minut za měsíc. A to už se počítá. Nebo se mýlím? Vše je pro tebe připraveno. Stačí jen začít. Neboj, vím, že to je často to nejtěžší. Jsem v tom s tebou.

Jak na to?
Některé tipy se ti budou hodit a některé možná ne. I přes to je můžeš zkusit. Proč?

Protože mozek má rád známé věci a pravidelnost. Čím více #nekaslinasebe tipů budeš znát a praktikovat v každodenním životě, tím pravděpodobněji se ti vybaví i v situacích, kdy budou sakra potřeba. Až přijde zahlcení, přepracování nebo o sobě budeš pochybovat a nic se ti nebude chtít. Tak na to mysli. Já si to taky musím často připomínat.

PS: Tipy si upravuj tak, aby ti co nejvíce vyhovovali. Experimentuj, zkoušej a hlavně #nekaslinasebe každý den. Netrap se tím, když někdy den nebo pár dní vynecháš. Vrať se, #nekaslinasebe tipy tady na tebe počkají.