Jak tipy používat?

Některé tipy se ti budou hodit a některé možná ne. I přes to je můžeš zkusit.

Proč?

Protože mozek má rád známé věci a pravidelnost. Čím více #nekaslinasebe tipů budeš znát a praktikovat v každodenním životě, tím pravděpodobněji se ti vybaví i v situacích, kdy budou sakra potřeba. Až přijde zahlcení, přepracování nebo o sobě budeš pochybovat a nic se ti nebude chtít. Tak na to mysli. Já si to taky musím často připomínat.

PS: Tipy si upravuj tak, aby ti co nejvíce vyhovovali. Experimentuj, zkoušej a hlavně #nekaslinasebe každý den. Netrap se tím, když někdy den nebo pár dní vynecháš. Vrať se, #nekaslinasebe tipy tady na tebe počkají.

Snaž se být v #nekaslinasebe konzistentní v průběhu dnů či týdnů. Nemusíš být vždy a každý den 100%. Na to tu nehrajeme. Je v pořádku se o sebe starat jeden den na 10%, jiný den na 35% a další na 89%. Nevyháněj #nekaslinasebe do extrému 0-100%, buď v něm dlouhodobě konzistentní. Tak jako u cvičení, spánku nebo jídla.

Nezapomeň, že jeden 100% den v týdnu nebo měsíci ti nikdy (ano, nikdy) nenahradí pravidelnost a konzistenci v péči o sebe. Ať se daří, Terka.

Na instagram mi přišel zajímavý dotaz ohledně tipů #nekaslinasebe: “Je potřeba po provedení tipu z výsledků dělat nějaké závěry, nebo k čemu tipy přesně slouží?” Moje odpověď je jednoduchá. Není potřeba dělat závěry ani nic podobného. Není potřeba na sebe tlačit. Chápu, že je naše společnost aktuálně zaměřená na výkonnost a že přirozeně očekáváme “výstupy” z naší práce. Tipy #nekaslinasebe se právě proti tomuto snaží bojovat. Jsou tu pro to, abychom se na chvilku zastavili a mysleli pár minutek na sebe. Bez souzení a hodnocení, jestli se hned (ne)cítíme lépe, jestli nám to (ne)pomohlo atd. Sebepéče a #nekaslinasebe není sprint, je to maraton. Budu ráda za další zpětné vazby a názory. Hezké pondělí, Terka.

PS: Je čiště jen a jen na tobě, jestli si na celý týden vybereš jeden tip a ten budeš zkoušet v různých časových variantách. Nebo jestli budeš každý den zkoušet jiný tip. Tady mysli hlavně a především na sebe. Nezahlť se tím. že "musíš". Tipy tu nejsou od toho, aby tě zahltily a vyvíjely na tebe tlak (na výkon). Proto s tipy zacházej tak, jak je ti to příjemné. Každý z nás to má jinak, a to je v pořádku. Tak #nekaslinasebe. Jsem v tom s Tebou, Terka.