Snaž se být v #nekaslinasebe konzistentní (každý) den. Nemusíš být vždy 100%. Nemusíš jít každý den na 100%. Je v pořádku se o sebe starat jeden den na 10%, jiný den na 35% a další na 89%. Nevyháněj #nekaslinasebe do extrému 0-100%, buď ten člověk mezi.
4.tip #nekaslinasebe
Dneska to bude jednoduché. Zkusíš si udělat něco úplně jinak, než jsi na to zvyklá/ý. Proč? Často fungujeme na autopilota. Děláme věci tak, jak je známe a umíme. To je (někdy)v pořádku. Autopilot ti pomáhá nevynakládat tolik energie na známé a běžné věci. Někdy nás ale může zahnat do úzkých, a to když se cítíme zahlcení nebo když se nám fakt nic nechce a ztrácíme smysl. Tato jednoduchá technika tvůj mozek velmi rychle dokáže vytrhnout z fungování na autopilota a přepne ho do režimu přemýšlení a vrátí tě do přítomného okamžiku. Najednou pozoruješ a obdivuješ, co se děje právě teď a tady. Tak si to užij a vytrhni se na chvíli z dnešního rychlosvěta, stresíků a ztráty smyslu. Měnit věci můžeš jenom v přítomnosti, tak jí (nejen) dnes využij.
Jak na tip #nekaslinasebe v praxi?
Pokud máš:
1 minutku: Až dneska někam půjdeš, zkus jít třeba jinou cestou, koukni se nahoru (zvedni hlavu) nebo se na někoho jen tak usměj.
5 minut: Máš něco, co děláš pravidelně každý den? Co to je? Zkus to udělat jinak. Vyzkoušej jinou trasu, až někam půjdeš, novou kavárnu nebo zavolej někomu, komu ses dlouho neozval/a.
15 minut: Je potřeba ještě dneska něco přidávat? Já myslím, že ne. Zabrouzdej v paměti. Co ti zabere cca 15 minut a můžeš udělat jinak? Přečteš si knížku? Vyrazíš ven? Zkusíš kolo? Dáš si na chvíli šlofíka nebo nebudeš dělat vůbec nic? Jen do toho.
PS: Tipy “co udělat jinak” jsou pro dnešní den pouze doporučené. Zapoj svou fantazii a udělej něco jinak tak, jak ty chceš. A hlavně si to pořádně užij. Nezapomeň. Jsem v tom s tebou, Terka.
Vše, co tu vidíš, děláme zadarmo. Kdybys nás chtěl/a podpořit, budeme rádi, když mrkneš na naše nekaslinasebe produkty, na kurz o úzkostech nebo kurz emočního fitka: jak na emoce, který tě naučí efektivně pracovat s emocemi. Právě díky tomu budeme moct pokračovat v poskytování každodenních #nekaslinasebe tipů zdarma. Novinkou je knížka Nekašli na sebe: Tvůj parťák na cestě s emocemi. Předem moc děkujeme.